Monthly Archives: março 2017

WOD 30/03/2017

40 MINUTOS 45" ON, 15" TROCA 1- REMO 2- REMADOR COM BOLA 15 3- DEADLIFT FAT BAR 15 4- BOX JUMP 15 5- PLANK TESOURA 30 6- PUSH UP 20 7- JUMP LUNGE 30 8- PULL AND PUSH SLED 3 9- RUN (399) 10- DESCANSO ...