CrossFit para Todos

MUTUCA CrossFit

Somos um box de CrossFit no Recreio do Bandeirantes, no Rio de Janeiro.

Crossfit não é só para atletas, é para todos que têm como objetivo mudar suas vidas, não apenas esteticamente, uma mudança por completo. Testar seus limites, conhecer quem é você realmente e conhecer pessoas. A interação social em um box é realmente diferente de qualquer atividade física.

Venha fazer parte dessa experiência, conheça o verdadeiro Crossfit, aqui todos são bem-vindos!

CrossFit

Definição oficial: Movimentos funcionais, executados em alta intensidade e constantemente variados.

Os movimentos funcionais são aqueles que te preparam para a vida. Agachar, correr, saltar, arremessar, puxar, colocar objetos acima da cabeça, etc.
É um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, que são:

Agilidade;
Coordenação;
Equilíbrio;
Flexibilidade;
Força;
Potência;
Precisão;
Resistência cardio-respiratória;
Resistência muscular;
Velocidade.


Courtesy of CrossFit Inc.

Planos

Anual
Semestral
Trimestral
Mensal

Aula experimental
grátis

Não cobramos
matrícula

Horários

Manhã
6:30 / 7:30 / 8:30
11:00 / 12:00

Tarde
16:00 / 17:00 / 18:00

Noite
19:00 / 20:00 / 21:00

Sábado
10:00

WODS

WODS

WOD 26/11/2018

TC 15' 30 HSPU 100 SQUATS 30 HSPU 100 SQUATS 30 HSPU...

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Sem categoria

WOD- 23/11/2018

EMOM 30 PUSH AND PULL SLED ROPE CLIMB BIKE REMO SIT UP DIP OHS FAT BARR SDHP SHOLDER PRESS KB 1 MIN REST...

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WOD- 22/11/2018

AMRAP 10' 300M RUN 10 DEADLIFTS (50%)...

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WOD- 21/11/2018

DORK TC 18 6 ROUNDS FOR TIME OF: 60 DOUBLE - UNDERS 30 KETTLEBELL SWINGS 15 BURPEES OVER THE KB...

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WOD – 19/11/2018

EMOM 12 10 CLEAN 10 FRONT SQUAT 10 PUSH JERK...

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WOD- 16/11/2018

AMRAP 15 4 SNATCH 6 MU 8 T2B 12 PISTOLS...

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