CrossFit para Todos

MUTUCA CrossFit

Somos um box de CrossFit no Recreio do Bandeirantes, no Rio de Janeiro.

Crossfit não é só para atletas, é para todos que têm como objetivo mudar suas vidas, não apenas esteticamente, uma mudança por completo. Testar seus limites, conhecer quem é você realmente e conhecer pessoas. A interação social em um box é realmente diferente de qualquer atividade física.

Venha fazer parte dessa experiência, conheça o verdadeiro Crossfit, aqui todos são bem-vindos!

CrossFit

Definição oficial: Movimentos funcionais, executados em alta intensidade e constantemente variados.

Os movimentos funcionais são aqueles que te preparam para a vida. Agachar, correr, saltar, arremessar, puxar, colocar objetos acima da cabeça, etc.
É um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, que são:

Agilidade;
Coordenação;
Equilíbrio;
Flexibilidade;
Força;
Potência;
Precisão;
Resistência cardio-respiratória;
Resistência muscular;
Velocidade.


Courtesy of CrossFit Inc.

Planos

Anual
Semestral
Trimestral
Mensal

Aula experimental
grátis

Não cobramos
matrícula

Horários

Manhã
6:30 / 7:30 / 8:30
11:00 / 12:00

Tarde
16:00 / 17:00 / 18:00

Noite
19:00 / 20:00 / 21:00

Sábado
10:00

WODS

Sem categoria

14/11/2018

TC 20' 100 DU 90 WALL BALL 80 DU 70 ABD REMADOR 60 DU 50 AKBS 40 DU 30 WALL BALL 20 DU 10 ABD REMADOR...

0
WODS

WOD 13/11/2018

AMRAP 15' 5 HANG POWER CLEAN (80%) 10 STEP UP 2KB 15 PUSH UP...

0
WODS

WOD 12/11/2018

TC 10' 3 ROUNDS 30 THRUSTER (75LBS/55LBS) 400M RUN...

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WODS

WOD 09/11/2018

AMRAP 12' 2 - 4 - 6 - 8... PUSH PRESS TOES TO BAR BOX JUMP OVER MEN: 135 LBS WOMEN: 95 LBS...

0
WODS

WOD 08/11/2018

TC 12' 42 BACK SQUAT (50% E 1RM) 84 DU 30 BACK SQUATS 60 DU 18 BACK SQUATS 36 DU MEN: 225lb. WOMEN: 155lb....

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WODS

WOD 07/11/2018

TC 15' 800M RUN 30 C2B 400M RUN 30 HSPU 300M RUN 30 C2B 30 HSPU...

0

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